Alors bilan de la semaine: -4,8kg mon repas de gala m'a fait reprendre 200gr... mais ca reste honorable comme perte pour cette semaine!

Repas de gala d'hier: pates + jambon+ surimi + pain et comté 30gr+ tarte au chocolat

Huitième jour du Régime Thonon

• Matin : café ou thé sans sucre à volonté.
• Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
• Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.

Voilà pour aujourdhui, petit bilan: -5kg tout rond! yes yes!

Alors aujourdhui, on va aller ballader donc ce steack et ces fruits vont m'etre d'une grande aide! ce soir j'ai trop envie d'une tarte au chocolat yeahhhhhhhhhh!!
 je n'en mangerai pas beaucoup (pas envie de perdre tout le bénéfice de mes efforts ;)

Septième jour du Régime Thonon

• Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron.
• Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
• Soir : Repas JOKER  - Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).

Alors déjà pour commencer, joli bilan pour hier: - 1,2kg, donc en 5 jours -4,2kg! yes!
Et puis pain aux céréales + café ce matin c'est toujours mieux que des carottes!

Au menu ce jour:

Sixième jour du Régime Thonon

• Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
• Midi : Poulet grillé à volonté.
• Soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.

bilan -3 kg tout rond pour aujourd’hui (donc en 4 jours), je pense que j'ai 'trop' mangé de fruits hier soir! mais ma maisse de graisse a fondu qd meme

(g une balance qui me donne mon taux de graisse, la vilaine XD)

Pour ce jour ça va aller je pense ;) les carottes st bien passées (je vais me transformer en lapin ;))
je languis midi humm j'ai pris du saumon que je ferai en papillote (oui j'aurais pu prendre du cabillaud, mais je ne suis pas maso qd même!)

• Matin : Carottes râpées, 1 café noir
• Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
• Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté.
•  

Quatrième jour du Régime Thonon

• Matin : Café  sans sucre, 1 petit pain.
• Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 30gr morceau de gruyère.
• Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.

Alors ce matin ça va pour l'instant ;)
en fait je viens de tilter que je prends l’équivalent d'un repas sur toute la journée:
matin café et pain multicereales
midi 1 œuf dur et carottes à volonté crue ou cuites + 30gr de gruyère
soir salade de fruits à volonté et 1 yaourt nature

Bref résultat:- 2.8kg en 3 jours (-1,2kg pour la journée d'hier, je comprends mieux ma baisse de peps d'hier ;))
Sinon ça va, si je vois que je suis trop fatiguée, je ne le ferai qu'une semaine et je stabiliserai ensuite, à voir dimanche comment je me sens!

Troisième jour du Régime Thonon

• Matin : Café ou thé sans sucre et 50gr pain aux céréales ( complet, son...).
• Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
• Soir : 4 tranches de Jambon cuit et salade verte à volonté.

J3 pour moi café et pain aux céréales ca fait du bien, j'avais faim! je me suis pesée ce matin: -1.6kg en 2 jours
(mais j'avoue mes 4 tranches de jambon ne m'ont surement pas suffi, cette nuit, j'ai eu du mal a me rendormir après que gabin nous ait réveillé a 4h...)
Mais j'ai tenu bon ;) avec en ligne de mire: mes tranches de pain de ce matin ahahaha
Ce midi, oeufs durs salade verte et tomates donc c'est cool...

ça allait mais la salade a volonté du midi avec les tomates, ben j'en ai pris qu'une fois... ça lasse un peu ;)

En fait, c'est le jour le plus difficile pour l'instant, apres midi tres longue....

Deuxième jour du Régime Thonon

• Matin : Café  sans sucre, 1 peu de lait.
• Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté.
• Soir : Jambon cuit à volonté. (4 tranches)

ok pour le moment café +lait ce matin et ce midi steak+ salade verte et tomate avec "mega giga grande" salade de fruit (pomme banane kiwi) + melon! j'ai plus faim ;)
ce soir eurk jambon a volonté!
En fait le plus difficile pour moi c’est le matin car j'ai toujours déjeuné et peur de tomber dans les pommes
(mais pourtant pas de tête qui tourne ni rien, hein c'est que psychologique: je ne déjeune pas donc je vais tomber dans les pommes, quoi...)

Premier jour du Régime Thonon

• Matin : café sans sucre à volonté.
• Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
• Soir :3 petits steaks hachés, salade verte à volonté.

Première journée ok.. un peu difficile les épinards natures mais ca passe...

Voilà les détails

 Moi actuellement... et mon but... -21.10kg...

Calcul IMG

Le calcul de l'IMG correspond au calcul de l'indice de masse grasse d'une personne adulte en pourcentage (%). Cet outils vous permettra de vous faire une idée sur la proportion de masse adipeuse dans votre corps.

 L'Indice de Masse Grasse est calculé en fonction de votre poids, de votre taille, de votre sexe, de votre âge, et de vos activités physiques. Cet outil ne peut être représentatif de votre situation et doit être utilisé conjointement avec le calcul de l'IMC. L'IMG n'est à envisager qu'à titre informatif au sein d'un bilan diététique personnalisé en vue d'une perte de poids en douceur.

 Source:http://www.cuisine-dietetique.fr/outils/calcul-img.php

Le régime thonon:

Le Régime Thonon est en effet un régime amincissant alliant un régime hypocalorique à un régime hyperprotéiné. Ce qui signifie que votre alimentation quotidienne va principalement se fonder sur la consommation de protéines avec une limitation de votre consommation en glucides et en lipides.

L'absorption de protéines va par ailleurs vous permettre de conserver votre masse musculaire sans empêcher la fonte de votre graisse.

Le Régime Thonon est un régime rapide, un régime simple à suivre, un régime gratuit mais surtout... un régime terriblement efficace !

Le principe du Régime Thonon est donc simple à suivre mais nécessite une grande volonté pour parvenir à perdre les kilos superflus.

Vous allez devoir respecter à la lettre les 14 jours du programme-minceur du Régime Thonon sans faire aucune entorse aux consignes de cette diète amaigrissante.

Et au bout du quatorzième jour, ce sont près de 10 kg qui se seront envolés. Il n'y a pas de magie ! Seulement un régime efficace, simple à suivre, très rapide et surtout un régime gratuit !

Toutes les informations, les menus, les doses, les aliments autorisés et les aliments interdits... vous sont donnés sur ce site.

Premier jour du Régime Thonon

• Matin : café ou thé sans sucre à volonté.
• Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
• Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.

Deuxième jour du Régime Thonon

• Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait.
• Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté.
• Soir : Jambon cuit à volonté.

Troisième jour du Régime Thonon

• Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son...).
• Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
• Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.

Quatrième jour du Régime Thonon

• Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain.
• Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère.
• Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.

Cinquième jour du Régime Thonon

• Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé.
• Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
• Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté.

Sixième jour du Régime Thonon

• Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
• Midi : Poulet grillé à volonté.
• Soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.

Septième jour du Régime Thonon

• Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron.
• Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
• Soir : Repas JOKER  - Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).

Huitième jour et suivants du Régime Thonon ...

• Reprendre au premier jour du Régime Thonon jusqu'à 14 jours.
• Après 2 semaines, si l'on s'en tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9 à 10 kilos.

source: http://regime-thonon.com/

Voilà le tableau de ma perte pour les premières semaines de Weight watchers:

Alors en fait, bilan total, j'avais perdu 22,500kg (jusqu'en fevrier 2011) et j'ai tout repris + 5kilos car je n'avais pas stabilisé...